Potęga wdzięczności Żyjemy w świecie, w którym coraz trudniej o prawdziwą ciszę. W natłoku informacji i oczekiwań innych, gdzie niemal każda chwila wydaje się wypełniona hałasem, nie jest łatwo poczuć sens istnienia, zrozumieć własne potrzeby czy odnaleźć wewnętrzny...
Oddychanie to coś, co robimy automatycznie, bez zastanowienia, każdego dnia. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, jak wielki wpływ może mieć sposób, w jaki oddychamy, na nasze zdrowie psychiczne, redukcję stresu i ogólny stan samopoczucia. Dla wielu osób, zwłaszcza...
Medytacja na stress: Czym jest stres? Stres jest naturalną reakcją naszego organizmu na sytuacje, które postrzegamy jako wyzwanie lub zagrożenie. W małych dawkach stres może być pomocny, motywując nas do działania i radzenia sobie z codziennymi obowiązkami....